。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
我在七零开厂扶贫
前世，她轻信堂妹挑拨，害的自己家破人亡。一朝重生，她回到母亲去世当天。却发现母亲的死不是意外，而是被人灭口。夏晓梦微微一笑。这一世，她不但要救回母亲，守护家人，还要把身边人都扶持起来。出谋划策，空间物资，资源置换。随随便便做个卤大肠都能卖到国外去。开厂扶贫，建设家乡，科技兴国。那些欺负过她的人哭着喊着想抱大腿。不好意思，我这人没什么优点，就是记仇得很。段丞晓梦，你别一天到晚光顾着赚钱，也光顾光顾我呗？...
这个小姐姐他撩不动
快穿1v1（第一次写文，希望大家多多指教～～）莳苒来自于九天之上，是天道之女，天生无心无情，为了救她的父亲天道，来到三千位面收集人的敬仰之力。莳苒白泽，跟在我身后的是什么鬼。白泽你男人。校园纯恋职场风云娱乐圈征服末日之歌，女尊莳苒nt么还在我身后。某男苒苒，我是你家亲爱的，么么哒。莳苒滚！！！！！...
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