流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
我只想活下去
在这个丧尸遍布的世界里。我只想活下去。有错吗？（纯丧尸流，无变异无进化）...
末世重生后断情绝爱死命囤货
关于末世重生后断情绝爱死命囤货（独立女主文重生空间囤货狂未世独行偶尔会组队。）（未世地震，海啸，极寒极热酸雨僵尸病毒变异动植物）重生前的李珂作为一个私生女兼拖油瓶，从爷爷去世，奶奶生病后，就开始寄居在舅舅家里。等到舅舅意外去世，舅妈便再也容不下她的存在。李珂来到了有钱的妈妈的身边，但妈妈有自己的的孩子，而且只允许李珂以阿姨称呼她。李珂不在意这些，她只想快点长大，存钱，有一个属于自己的，不再被他人赶来赶去的家。可是未世来了，她看不透虚假的亲情，以为自己终于被需要，为了他们冒出各种危险出去找物资。直到，她渐渐心冷，最后更是被的自己的亲生母亲和妹妹出卖，李珂才知道，有些东西，一开始没有，以后也不会有。那个男人即欺负她，又保护她，带着她在未世寻找生机，也教会她如何自保杀人，在她终于情动的时候，又将她抛弃在原地，消失不见。只剩李珂自己，在末世中步步挣扎。重生后的李珂，第一步就是找到爷爷给自己的转运珠，认领了神秘无边的空间。看着楼梯间里自己的床柱子里的四百多块钱，李珂的囤货之路任重道远还好，虽然自己没有钱，但她的（继父）姨夫和（母亲）阿姨有钱啊！她亲爱的哥哥姐姐，妹妹弟弟，他们认识的二世祖都很有钱啊！...
七零之懒夫妻
七零之懒夫妻由作者大鹅踏雪泥创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供七零之懒夫妻全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
那对龙傲天双胞胎是我外甥
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全军列阵
这个世上真的有龙，又名为天子，掌天下权势，龙皆有逆鳞哎嗨！都是我薅的。...
全能夫人被宠成了小娇娇
双洁，甜宠，苏爽炸天全文无虐火爆全网的美食种田综艺随食记迎来了史上颜值最高性格最冷的一组嘉宾。男嘉宾厉寒琛，素人，特长帅。女嘉宾慕笙，十八线明星，特长美滑雪高手电竞女王一开始，观众们觉得，两人这么高冷，长得一副不食人间烟火的样子，有综艺感？搞笑呢。后来，观众打脸啪啪响。厉寒琛对别人冷，但他照顾慕笙无微不至。慕笙倒是不会种地，但是她看似高冷，实则娇软易撩还很好投喂的属性可爱到爆，全网都妄图成为她的妈妈粉！厉慕cp迅成为全网最火爆的cp。就在全网催促他们原地结婚时，厉寒琛被爆出是全球最神秘的集团总裁，世界富，重点是，他已婚。慕笙一路登顶影后，拿下各大冠军，成为国家研究院席专家，他们俨然成了两个世界的人。网友们泪流满面我磕的cp悲剧了，爱情死掉了。后来，慕笙被拍到和一男人当街拥抱，感情甚笃，男人的正脸，是厉寒琛。全网炸裂，黑粉臭不要脸！小三！！破坏人家家庭滚出娱乐圈！当晚，厉寒琛布了一条微博已婚，婚龄两年，夫人a慕笙网友们我磕的cp原地复活了！！！他们是真的！...
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