流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
穿书后炮灰她靠系统娇养了男主
现代白领魏秋云一朝穿成十岁小可怜，还附赠柔弱娘，乖巧弟妹若干。好在手握系统只需让身边人心情愉快，就能获得神秘抽奖机会！大米鸡蛋甚至还有各种奇葩奖励。兼职美食博主魏秋云，靠着系统和厨艺，带着全家...
这个剑修太卷了
穿越到一本大女主神魂切片爽文中，作为一个最底层的炮灰剑修，云舒最先考虑的是怎么在剧情的反复碾压中活下来，顺便求个长生。叮，您运行了一次九天剑诀，功法熟练度1。云舒懂了，肝！炼器，符篆，阵法，炼丹，御兽，境界当熟练度一一刷到满级之后，云舒望着后续的剧情陷入了沉思，这些主角和反派们，确定打得过我吗？各位书友要是觉得这个剑修太卷了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
网游：我是终极大boss
2048年，市值万亿的苏氏集团，斥巨资打造出最庞大的网游世界，号称没有玩家能玩到尽头。全服第一的叶轩，在爆肝三日之后，穿越到了游戏世界。我成了boss？杀玩家能给奖励？人生本就是游戏，这是属于我的人生！...
我是王富贵
我是王富贵。在大明朝，没有人比我的钱更多，没有人比我的官更大不过要做这两点，首先就要帮朱厚熜坐上龙椅，要帮他保住自己的亲爹。守护最好的朱厚熜，坚决捍卫兴献王的亲爹身份不动摇总结起来，就是两个中二少年的抗争之路，无论有多难，我都要这满朝大臣，烟消云散！读者群284427642...
火影之最强血脉
穿越火影世界，开局大筒木血脉觉醒，直接开启三勾玉白色写轮眼！斑你是我宇智波一族的最强者！我斑愿称你为最强！三代目我木叶竟然有这般强大的人守护？！大筒木羽衣忍者的命运竟然被他完全改变了！大筒木辉夜此人是谁？竟然有超越我的力量！？从此忍者世界，多了一个身负无敌血脉的最强忍者！...
- 被糙汉养父调教成性奴石更大魔王
- 回音朝向我佛糍粑
- 嘘别说话小神j的毛衣
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 暗恋的盐树枝大耳朵怪叫驴
- 她是儿媳（公媳高h）丽春院头牌
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 催眠手环21478963qwer
- 真君驾到阎ZK
- 垂涎弄简小号
- 我助高中老师们好孕pnguer
- 爸爸的乖女儿duduuuuuuuuuuuu
- 母上大人Ye Yi
- 裂隙之外鹤归
- 常识修改港区RBQ Hindenburg
- 黑人全家桶（去黑、去绿改）131630
- 满是媚屌母畜的罗德岛黑月何时嚎叫？
- 城里的美女教师怎会成为村中少年的胯下母狗？支教教师的淫堕之旅...波奇的音静二号机
- 媚黑学园_见到黑爹大肉棒就会即堕的母猪教师和婊子学生佚名
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 美脚学生会主席的淫堕母狗之旅鲸歌
- 我的清冷同桌其实私底下是我的肉便器零花
- 伪娘教师的奴隶生涯黑羊-森夏
- 背德的欲望--女神教授岳母，心理医生姐姐，美艳强势律师妈妈，校花女友一柱擎天
- 性穹铁道！巨屌正太米沙在花火的帮助下肏翻所有母猪！pipi论
- 和重口味母狗肉便器谈恋爱是什么感觉？依
- 即堕M锁奴公狗在媚黑母畜霍尔海雅的气味攻势下无脑自毁上贡导致罗德岛变成黑桃妓院郁金香
- 斗罗大陆唐舞麟的后宫之路大黄
- 被触手寄生变成恶堕孕肚便器干员们尤金牌行房记录仪
- 斗罗大陆女神沦陷鯊鯊醬
- 前女友在恋综总撩我昭寻花花
- 开局征服女魔头，我悟性逆天了借我三两风
- 快穿：枉死的我在黄泉当铺当掌柜剑射玖日
- 反派大佬快穿后，男女主有点慌心大爷
- 快穿男配不想当炮灰！二月刀刀
- 全家带空间穿越，农家子科举发家淡淡紫Y
- 猎人不玩猎枪，改当起雇佣兵了！送你走
- 99岁被亲孙捅死：重生狂宠孙女微雨过小荷翻
- 修仙种马文炮灰：逆袭成为白月光祈笛
- 警营岁月周丹
- 霜雪流年明梦柯
- 先敌开火送你走
- 佣兵我为王严七官
- 食明春溪笛晓
- 欢迎光临，怨灵先生凌霄上清统雷元阳妙一
- 吸气、呼气栉花芋
- 她们一定很爱你，对吧？万幸万幸
- 狩夏[追妻］有望读手
- 海贼王之屁孩果实——就算阴道被灌满浓精也会原谅！晚风轻喃
- 姑奶奶驾到，通通闪开！江川渡客
- 与蛇知我暗涌
- 你对寡人的猫有什么意见？白孤生
- 误标记隔壁阿姨O之后惟屿
- 当娇夫壮受遇上龙傲天男主七月凑
- 笼中摘星南栀月