流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
仙门万年：开局获得大道法
姜明觉醒了平凡人生系统。只想苟在山上默默的修炼求长生。不惹麻烦，不入险途，一旦因果沾身！就毫不犹豫的斩灭一切牵扯。可他却有一个重生而来的师妹。一个行事霸道，横推一切敌，想要好好守护师兄的师妹。姜明看着要逆伐九天的小师妹，欲哭无泪。各位书友要是觉得仙门万年开局获得大道法还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
神级系统开局就是巅峰
某天，秦天意外获得系统。叮，请宿主向你女朋友提出分手，任务完成奖励一个亿。什么？！让我向女朋友提出分手？不可能的，我那么爱我女朋友！秦天怒吼。老...
我是导演，我不比烂
2006年，许鑫做了一个梦，梦里，他看到了一个处处在比烂的娱乐圈。为了博出位而不顾一切，为了流量而大费周折。既然如此，为什么不能活成一束光呢？（高清无码无虐无狗血，人品保证，放心入坑）各位书友要是觉得我是导演，我不比烂还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
军嫂有钱有颜，军官老公放肆宠
关于军嫂有钱有颜，军官老公放肆宠任务者乔婉婉，休假穿到年代文中的下乡小知青身上。原主父母均为烈士，抚恤金加存款，还有墙里面的金银财宝甚多，奈何原主脑子拎不清，自己报名去下乡。下乡已定无可更改，乔婉婉收光家产，麻溜上了去往东省的火车。躺平摆烂，哪里都行。大队长，我爹战死，我娘炸死，他俩都是烈士，我身体不好，干不了重活。打猪草就挺好！吭哧吭哧，刨了一亩地的丁岩峰，爹，你别说了，她的活我都干了，我回部队，小弟替我干。大队长热泪盈眶，养...
我的重生不一样啊
别人重生都是满身王霸之气，亲朋好友无不俯首帖耳，言听计从。但宇文飞就不一样了，懵懵懂懂搞不清自己到底是重生还是做梦，结果被家人当成了神经病，差点没送进精神病院身为重生人士，怎么能忍受穷困的屌丝生活呢，必须做点什么赚些钱来花，结果发现，身为一个高中生，既没本金又没时间，更重要的是，身边人没一个支持的。如何突破这些困局，展现重生人士的雄风呢？于是，他决定走一条不一样的重生路...
中年油腻大叔和厌世女孩儿
关于中年油腻大叔和厌世女孩儿一场精心的设计，江俊妻离子散。中年油腻大叔江俊怎么可能会爱上一个比自己小七岁的厌世女孩儿？在他认为，她不过是个孩子。可偏偏就爱了一桩荒唐的婚约，鱼摆摆必须嫁给比她大七岁的老男人。厌世女孩儿鱼摆摆怎么可能会甘心嫁给一个比她大七岁的老男人？在她认为，他不过是贪图美色。可偏偏就爱了...
- 小欢喜之重生方一凡北斗星司
- 被美高欺负的小可怜炉香炉香
- 常识修改港区RBQ Hindenburg
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 如何饲养恶毒炮灰乌合之宴
- 母上攻略竹影随行
- 哥哥，你好感度爆了！小稚盐
- 焚蓝我佛糍粑
- 糙汉房东194龙若漆
- 催熟姜昕
- 她是儿媳（公媳高h）丽春院头牌
- 红象平淡如水
- 温婉女友沦陷，人渣律师的复仇提左司
- 被当成玩具的旅行者佚名
- 暗恋的盐树枝大耳朵怪叫驴
- 背德的欲望--女神教授岳母，心理医生姐姐，美艳强势律师妈妈，校花女友一柱擎天
- 美脚学生会主席的淫堕母狗之旅鲸歌
- 媚黑学园_见到黑爹大肉棒就会即堕的母猪教师和婊子学生佚名
- 校园宠物玩家：捕捉爆乳黑丝熟女老师和白丝校花小人国国王
- 小马大车之臣服在我胯下的极品美熟女落雨
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 被洗脑的美母，将亲生儿子认作大鸡巴爹爹，竟打算用身上的所有淫洞给儿子尽孝佚名
- 即堕M锁奴公狗在媚黑母畜霍尔海雅的气味攻势下无脑自毁上贡导致罗德岛变成黑桃妓院郁金香
- 星穹铁道：全员肉便器计划可达鸭
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 星穹铁道老婆全图鉴调教收集计划CYY
- 星穹铁道：匹诺康尼午夜拍卖会小磊子
- 上床何忌骨肉亲：母子互动札记武当天尊
- 抖s的运动系青梅将我调教成伪娘便器R3DJ12
- 性穹铁道！巨屌正太米沙在花火的帮助下肏翻所有母猪！pipi论
- 剧情党总是被迫争斗[全息]莜笛ZY
- 龙傲天绑定万人迷系统后惊夏荔枝红
- 鼠猫之盐隐霄谋砚焦
- 死亡梦乐园[无限流]执笔生安
- 将出东方徐吟且徐
- 贵女她很会装死黔弓
- 和邻居进行错位关系侧行舟
- 心无归处池渔非鱼
- 火影：cp联姻系统（带卡）谁也不是的男人
- 魔药售卖守则石潭梭子鱼
- 老板有股子媚劲阿弥Ami
- 今天的防卫队也不正常家产今天必须he
- 半岛夜奔［九零］木酒熔金
- 乌木沉茶一颗浮萍
- 月猎橙以杞叶
- 穿书后被白切黑女主穷追不舍青卫鸾栖
- 神兽她又争又抢菠萝香泥泥
- 不要留在这个春天赛尔奇
- 妻主不长嘴，寡两年就老实了（女尊）响叮咛哐啷
- 藏心于幡起时珩客
- 地府经商不卖孟婆汤卖什么？成物成己
- 足球与乒乓球相爱荔枝玫瑰玫瑰
- 傲娇少爷与他的饲养员腻了大颗糖
- 那河，那网Nyxmere
- 侯府来个青楼丫鬟·眉心结鱼坪坪