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但肌群有明显的疲劳性炎症，脛骨前肌也有点紧张，简单来说，就是肌肉累著了，问题不大。” 刘亦妃鬆了口气。 “但你整体的疲劳指数是偏高的，心率变异性数据也不理想。 前段时间的训练强度过大，明显的恢復不足。 如果不调整，很容易再次出现肌肉拉伤。” 刘亦妃咬了咬嘴唇，这医生一口气怎么不说完啊，搞得她心里七上八下的。 王医生在纸上写了几条医嘱，递给她。 “每天早晚用温热毛巾敷小腿十五分钟。 训练前充分热身，小腿拉伸至少三组。 训练后冰敷一下腿部和肌肉紧张的部位。 增加蛋白质摄入，晚上早点睡觉，別熬夜。” “那我还能正常训练吗？”刘亦妃紧...