有话好好说：非暴力沟通的情感艺术
作者：黄荧更新时间：2026-01-07 16:28:50
人们总喜欢发出这样的感慨——世态炎凉、人心不古。其实很多时候，世人并非是真的感觉麻木，只是不知道该如何表达自己的情感，不仅伤害了别人，也将自己弄得遍体鳞伤。因此本书应势而出，帮助读者在这个充斥着冷漠、怀疑和幸福感剧减的当下社会，了解、领悟并成功实践非暴力沟通，从冷漠的深渊里解救出来！本书从感受、需要、表达、请求、倾听等多个层面入手，对如何更好地表达情感进行了深度剖析，帮助读者掌握非暴力沟通的方法，让你能在亲情、友情和爱情之间游刃有余！ 有话好好说：非暴力沟通的情感艺术
手机浏览器扫描二维码访问
没人喜欢被拒绝的滋味，当我们的请求被对方拒绝时，内心常常会觉得屈辱、不甘，甚至是受到了伤害等。殊不知，他们并不是真的拒绝我们，而是在传递一个很重要的信息，那就是——他们内心的需求没有得到满足！与此同时，这也预示着在这次的沟通中，我们没能体会对方内心的感受，继而导致无法满足对方的需求，于是，出于“礼尚往来”的原则，对方选择了拒绝我们。 刘勇家有两套房子，一套自住，一套以低价租给了既是同事、又是好朋友的李亮。再有一年，刘勇的儿子就要上小学了，两口子为了能让孩子上个好学校，盘算着将租出去的那套房子收回来卖掉，然后用卖房的钱作为首付，再买一套学区房。虽然这个想法很好，但碍于情面，谁都不好意思去找李亮开这个口。 当初之所以把房子租给李亮，一来是考虑熟人住自己...
- 什么是非暴力沟通
- 第一章 爱的刽子手 暴力沟通
- 生气时的话最伤人
- 沟通时沉默不是金
- 回答越简单伤害就越大
- 别以为你的抱怨无关痛痒
- 批评只会带来更坏的结果
- 想离婚那就冷战呗
- 没耐心也是一种暴力
- 第二章 扔掉暴力拾起爱的语言
- 不要被道德绑架
- 强势从来不起作用
- 不幸往往都来自比较
- 戒掉回避责任的天性
- 关闭内心之外的噪音
- 你得先知道自己想要什么
- 对人对己都不要太刻薄
- 别鲁莽冲动是魔鬼
- 第三章 爱自己才能和别人好好说话
- 我的伤疤真特别
- 你要宽恕的还有自己
- 完美只是句口头禅罢了
- 自责常常是需要的代言人
- 抛弃那该死的不得不
- 因为不爱所以觉得痛苦
- 第四章 无论你想说什么一定要真实
- 那些莫名的冲突从何而来
- 理性对待人际交往中的冲突
- 先观察不要总急着评论
- 沟通很简单表达真实的感受就行
- 与其猜测不如直接说出你的需要
- 欣赏就表达别吝啬你的赞美
- 第五章 说清楚别往感受里掺杂质
- 释放被情绪压抑的心灵
- 当你遭遇别人的恶语
- 揪出躲在批评背后的期待
- 你的需要就是最真实的感受
- 过滤想法准确表达自己的感受
- 做情感的主人而不是奴隶
- 感受可没什么先来后到
- 表达感受没你想得那么简单
- 第六章 善用耳朵它比嘴巴更会说
- 倾听也是一种爱的语言
- 没表情可以但要保持关注
- 不能光用耳朵不动嘴
- 千万别带着情绪去倾听
- 用心聆听找准对方的需要
- 气氛越热烈越利于倾听
- 耳朵也能除暴
- 他并不是真正地拒绝你
- 第七章 真诚的请求谁都不忍心拒绝
- 真诚地请求而不是冷酷地要求
- 别着急先了解对方的反应
- 没目的的请求顶多是暗示
- 请求越具体就越容易达到目的
- 没有反馈的沟通是不完整的
- 想达到目的你就得坚持下去
- 第八章 有话好好说生气解决不了问题
- 别只顾着自己的感受
- 那些所谓合理的愤怒
- 不要随便给对方贴标签
- 愤怒时请给自己点时间
- 生气常常需要付出代价
- 别指望惩罚能达到目的
- 你需要这样处理愤怒
- 第九章 只要放下伤痛就没什么谈不拢的
- 爱可比恨容易得多
- 修复裂痕并不难
- 你先撂下别人也不会扛着
- 那些要伤害你的人或许并不坏
- 宽容能给你带来意外的惊喜
- 别老舔伤口它不好愈合
- 淡定淡定再淡定
- 你的需要就是最真实的感受
- 过滤想法准确表达自己的感受
- 做情感的主人而不是奴隶
- 感受可没什么先来后到
- 表达感受没你想得那么简单
- 第六章 善用耳朵它比嘴巴更会说
- 倾听也是一种爱的语言
- 没表情可以但要保持关注
- 不能光用耳朵不动嘴
- 千万别带着情绪去倾听
- 用心聆听找准对方的需要
- 气氛越热烈越利于倾听
- 耳朵也能除暴
- 他并不是真正地拒绝你
一别两宽，无我也欢
从前我以为，如果世界上只有一个男人不会出轨，那个男人一定是我老公。直到那一天，我撞见他与另一个女人缠绵，面对重重背叛，我最终走上了复仇之路...
机械炼金术士
幽暗的地下城，这里埋藏了数之不尽的古代遗迹和宝藏。诡异，畸变，诅咒物深渊，地窟，古神，神话种族机械师，咒印植装，巨城黑塔千奇百怪炼金术，滴一滴蒸汽朋克，添两勺诡秘超凡，杂糅出了一个缤纷多彩的奇幻世界。我，傀儡炼金术士。目之所见，皆为傀儡。一人，便是军团！...
木叶之药剂狂魔
犬冢一族，忍犬身上的狗毛究竟被谁拔光？木叶村里，迈特戴的紧身衣为何成为爆款？办公室里，三代火影为何对8岁孩童大打出手？这一切的背后到底是道德的沦丧，还是人性的扭曲？敬请期待拥有20万底稿的作者为你一一讲述！...
女帝震惊：我师尊，他不是败类吗
关于女帝震惊我师尊，他不是败类吗终神秀穿越到一本女频玄幻小说中，成为圣道学院没有修为人品极差的败类教习。开局便要收反派恶毒女帝为徒？此女天赋一般心思歹毒，不走正途，向来喜欢与天命之女争权夺利？还反会成为天命之女的垫脚石？那我便教好好调教一下这个冲师逆徒，替她逆天改命，让她成为这天地间的无上强者。你只需要明白一点，做我终神秀的弟子，你的成就不会比任何人差。我终神秀可无敌世间，我的弟子自然也可纵横天下。...
文娱万岁
这是一个片场暴君肆虐在文娱大时代的故事，一个背负此岸之繁华，成就彼岸之神话的故事可以说是非常扯淡。ps另有均订破万作品文娱帝国和文娱教父，欢迎阅读！...
美剧里的作家
熬夜刷老剧灵书妙探，一觉醒来却发现自己变成了主角理查德卡塞尔，好吧，谢天谢地，虽然老妈不省心，还天天被自己的女儿鄙视，穿越必送的金手指也不是很正经，但能够用对剧情的熟知去追美丽的女警探，这可是个好消息！可是，给我打来电话说他的狗被人杀了，车被人偷了的这个‘约翰’是什么鬼？这我穿的难道不是一部剧？怎么办，在线等我，不是有点慌，是很慌...
- 吟鸾一枝嫩柳
- 催熟姜昕
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 我的道家仙子美母月在荒
- 影视剧的神（万界之王）同人佚名
- 警花娇妻的蜕变小刀
- 焚蓝我佛糍粑
- 暗恋的盐树枝大耳朵怪叫驴
- 催眠手环21478963qwer
- 神级幻想系统jurumilf
- 小欢喜之重生方一凡北斗星司
- 太漂亮的npc会被超市的咸蛋的蛋
- 你的雪人能活多久稚楚
- 糙汉房东194龙若漆
- 竭泽而渔夜很贫瘠
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 小马大车之臣服在我胯下的极品美熟女落雨
- 被美熟女生母和大洋马继母争抢的大鸡巴正太波波沙day0
- 星穹铁道老婆全图鉴调教收集计划CYY
- 星穹铁道沙滩大乱交可达鸭
- 我的清冷同桌其实私底下是我的肉便器零花
- 满是媚屌母畜的罗德岛黑月何时嚎叫？
- 被触手寄生变成恶堕孕肚便器干员们尤金牌行房记录仪
- 斗罗大陆女神沦陷鯊鯊醬
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 我的校花女友苏浅柔被寝取成精瘾反差婊dayuren
- 性穹铁道！巨屌正太米沙在花火的帮助下肏翻所有母猪！pipi论
- 美脚学生会主席的淫堕母狗之旅鲸歌
- 极品家丁之欢喜佛为生活写黃
- 在媚黑模因病毒的侵染之下，知更鸟还是恶堕成了黑爹的媚黑母猪人头木321
- 七零开局被退婚：首长追妻火葬场巳尧如意
- 快穿之我来自末世一梦千年行
- 春水误（姐弟骨科）尺素寄鱼
- 饕餮穿成真少爷，在豪门里杀疯了七分糖霜
- 如何饲养宇宙最后的人类林下灯
- 穿进斗罗躺平，怎么成唐三大腿了呆头鹅陛下
- 转生成为肉文女主的女儿后（星际nph）五更天的光
- 半獸人女老師(NPH)钟馨仪
- 我在清宫做圣母的那些年月见里绘
- 权力沉浮空中鹰
- 流窜诸天的恶势力万象初心
- 维度魔神的聊天群九棍
- 痴皇归来苏雪若
- 一秒加一瓶矿泉水，拿捏无数女神月色好美啊
- 穿越妻荣夫贵：绝嗣世子养崽一见我珍
- 渡舟颜如钰容如画
- 谁说强制组队是分配老婆啊！七七玄
- （柯南同人）蛊师小 姐与Hiro的交换人生懒惰不想起名
- （咒回同人）伏黑她开始养崽守密人
- 我的崩铁模拟器六月十二枕酉
- 七杀九月草莓
- 在大唐和李世民称兄道弟元月月半
- 凶宅房东的经营游戏_青灯烬免费全文阅读
- （网王同人）与忍足医生同居二三事朵云
- [综英美+崩铁]你可曾在地球上见识过列车组羁绊青竹流火