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■ 五月养生法（第1页）

■五月养生法

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仲夏之月，万物已经茁壮成长，天地间一派生机。

此时不可过于受热，不可大汗淋漓，不要露天睡觉，否则都会导致疾病。

避免受西、北二向的风邪的侵害，不要杀害各种生命。

这个月肝脏已经衰弱，神情萎靡不振，火气渐渐强盛，水汽趋于衰微，应该注意补肾助肺，调理胃气，以顺应季节的变化规律。

五月体内之气在辰时最为旺盛。

孙真人说：“这个月肝脏之气进入休息状态，心脏之气正处旺盛时期，宜少吃酸性食物，多吃苦味食物，以养肝补肾，固精保气；应早睡早起，不要轻易汗泄。

这个月尤其应该斋戒静养，以顺应自然规律。”

《保生心鉴》中说：“午时火气旺盛金气衰微，此时应独睡，饮食清淡，以保养五脏。”

《养生纂》中说：“这时要静养，不可急躁，戒除声色，顺应天时，忌**，节制嗜欲，稳定心气。

可登高望远，或躲进山林，以避暑热，也可坐在亭台楼阁的宽敞通风之处。”

灵剑子坐功法：经常将两个手掌相合，向前方击去，胳臂和腕关节随之运动，如此反复七次，可以去除心脏中的风劳之病，驱散关节内积滞的邪气。

（明）高濂《遵生八笺》

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